Autonomía

El Estrés. Cómo controlarlo, manejarlo y prevenirlo.

El Estrés. Cómo controlarlo, manejarlo y prevenirlo.

El estrés es una reacción fisiológica que sufre gran parte de la población en todo el mundo. De hecho, seguramente lo has tenido en algún momento ya que los datos estadísticos señalan que aproximadamente el 49% de los españoles sufre estrés.…

La zona de confort personal

La zona de confort personal

La zona de confort es un espacio mental metafórico conformado por todos aquellos pensamientos relacionados con “ya estoy bien como estoy”.  En la zona de confort nos encontramos aparentemente a gusto con todo y no pensamos en cambiar nada. Por…

Inteligencia Emocional. Fundamental para tener éxito.

Inteligencia Emocional. Fundamental para tener éxito.

La capacidad de conocernos a nosotros mismos, de expresar nuestras emociones y de entender las de las personas que nos rodean, ayuda a relacionarnos mejor con nuestro entorno familiar, laboral y social en general. Así, deja que te pregunte lo…

Astenia Primaveral. ¿Qué es? ¿Qué provoca? ¿Cómo afrontarla?

Astenia Primaveral. ¿Qué es? ¿Qué provoca? ¿Cómo afrontarla?

Hace apenas una semana que hemos estrenado estación: la Primavera. En Primavera todo tiene otro color, y evocar la estación del año es sinónimo de frescura y vitalidad. Es como si, tras los días grises, fríos y lluviosos del invierno,…

Nuevo Año: nuevos retos y oportunidades para padres.

Nuevo Año: nuevos retos y oportunidades para padres.

Un nuevo año trae consigo energías renovadas, nuevas oportunidades y un montón de buenos y variados propósitos. Se trata de que estas nuevas oportunidades se den en todas las áreas de nuestra vida, no todo se va a reducir a…

Valora lo que tienes. Vivirás mucho mejor.

Valora lo que tienes. Vivirás mucho mejor.

Valora lo que tienes. “Hay que aprender a valorar lo que tenemos”: un consejo más que se repite y se repite y que muy pocos aprovechan.  Valorar lo que tenemos empieza por dar importancia a aquellas cosas que nunca se…

Enseña a tus hijos a competir, a saber ganar y a saber perder.

Enseña a tus hijos a competir, a saber ganar y a saber perder.

Aprender a ganar es fácil. Nos hace sentir bien y nos alegra. Sin embargo, aprender a perder cuesta un poco más. Muchos niños, e incluso adultos, para qué negarlo, toleran muy mal la derrota: se enfadan, culpan a los demás e incluso reaccionan…

Confiar en los demás

Confiar en los demás

” Confiar en todos es insensato; pero no confiar en nadie es neurótica torpeza”. (Juvenal 67-127, poeta romano) ¿Crees que confiar en los demás es de ingenuos? ¿Eres confiado por naturaleza, o tiendes a desconfiar de los motivos de los…

Críticas. Cómo aceptar y manejar las críticas (II)

Críticas. Cómo aceptar y manejar las críticas (II)

Tal y como anunciamos, dedicamos un segundo post a considerar el cómo aceptar y manejar las críticas. De esta forma, tras una primera parte (Críticas. Cómo aceptar y manejar las críticas (I)) donde pudimos constatar que las críticas forman parte…