Estrés

La preocupación. Usar sólo en su justa medida.

La preocupación. Usar sólo en su justa medida.

La preocupación puede ser positiva porque nos ayuda a reflexionar y buscar soluciones a los problemas que aparecen en nuestras vidas, pero esta misma preocupación puede ser muy negativa cuando no se enfoca hacia la resolución de los problemas, llegando a…

Ansiedad ante los exámenes.

Ansiedad ante los exámenes.

Ya en plena recta final del curso, se aproximan las fechas de los exámenes y, en general, es cuando suelen aparecer ciertos “enemigos” en nuestro interior que nos incomodan bastante: la ansiedad, el miedo, o la culpa, por poner unos ejemplos. Normalmente…

El Estrés. Cómo controlarlo, manejarlo y prevenirlo.

El Estrés. Cómo controlarlo, manejarlo y prevenirlo.

El estrés es una reacción fisiológica que sufre gran parte de la población en todo el mundo. De hecho, seguramente lo has tenido en algún momento ya que los datos estadísticos señalan que aproximadamente el 49% de los españoles sufre estrés.…

La zona de confort personal

La zona de confort personal

La zona de confort es un espacio mental metafórico conformado por todos aquellos pensamientos relacionados con “ya estoy bien como estoy”.  En la zona de confort nos encontramos aparentemente a gusto con todo y no pensamos en cambiar nada. Por…

Astenia Primaveral. ¿Qué es? ¿Qué provoca? ¿Cómo afrontarla?

Astenia Primaveral. ¿Qué es? ¿Qué provoca? ¿Cómo afrontarla?

Hace apenas una semana que hemos estrenado estación: la Primavera. En Primavera todo tiene otro color, y evocar la estación del año es sinónimo de frescura y vitalidad. Es como si, tras los días grises, fríos y lluviosos del invierno,…

La importancia de la espiritualidad.

La importancia de la espiritualidad.

Durante esta semana el mundo cristiano celebra lo que se conoce popularmente como Semana Santa. En ella, los fieles y creyentes recuerdan y conmemoran la pasión, muerte y resurrección de Jesucristo. Unos lo harán movidos por profundas convicciones de fe;…

Educar a niños y adolescentes en la Resiliencia

Educar a niños y adolescentes en la Resiliencia

Vamos a seguir considerando el tema de la resiliencia. En esta ocasión, proponemos algunas pautas y consejos para educar a los niños y adolescentes en esta importante capacidad. Como punto de partida, volvemos a explicar qué es la resiliencia. Así pues, tenemos…

Sentirse solo. Sentirse sola.

Sentirse solo. Sentirse sola.

Seguro que alguna vez has escuchado a alguien decir algo así: “Tengo una familia que me quiere y muchos amigos… pero me siento solo/a”. Parece una paradoja, y así es: el sentimiento de soledad puede responder a la paradoja emocional…